ヒップアダクション

今日の記録

2 Nerea K 3時間前 36.3kg × 15回挑む

3 Hharuna_0416 20時間前 35kg × 15回挑む

4 YYuki66 6時間前 35kg × 10回挑む

5 grace 20時間前 30kg × 15回挑む

6 Paige 4時間前 70lb × 12回挑む

7 MMaria 22時間前 28.4kg × 13回挑む

8 由由香 22時間前 30kg × 10回挑む

9 Ssoyeon_gym 14時間前 27.5kg × 12回挑む

10 Uunknown user42 9時間前 27.2kg × 12回挑む

11 優優奈 16時間前 25kg × 13回挑む

12 ななつみ 18時間前 25kg × 13回挑む

13 Bbelén13 5時間前 22.7kg × 15回挑む

14 ププロテイン女子 9時間前 25kg × 9回挑む

15 みみさき 18時間前 21kg × 15回挑む

16 恵恵 10時間前 17.5kg × 20回挑む

17 Cchinatsu_0308 11時間前 20.4kg × 12回挑む

18 Bb12 4時間前 40lb × 14回挑む

19 bigellie 11時間前 15.9kg × 20回挑む

20 ままなみ 12時間前 20kg × 9回挑む

21 mathilde_80 14時間前 15kg × 20回挑む

22 MMariana58 16時間前 15.9kg × 15回挑む

23 maria_gym 19時間前 30lb × 15回挑む

24 りりこ 15時間前 15kg × 10回挑む

今日のすべてベンチプレスダンベルベンチプレスマシンチェストプレススミスマシンベンチプレスインクラインベンチプレスインクラインダンベルプレスマシンインクラインチェストプレススミスマシンインクラインベンチプレスペックフライケーブルフライダンベルフライロートゥハイケーブルフライディップスプッシュアップマシンチェストディップオーバーヘッドプレスダンベルショルダープレスマシンショルダープレスアーノルドプレススミスマシンショルダープレスサイドレイズケーブルラテラルレイズマシンラテラルレイズリアデルトフライフェイスプルダンベルリアデルトフライケーブルリアデルトフライダンベルフロントレイズケーブル・プッシュダウンロープ・プッシュダウンライイングバーベルトライセップスエクステンションダンベルオーバーヘッドトライセップスエクステンションケーブルオーバーヘッドトライセップスエクステンションマシントライセップスエクステンションクローズグリップベンチプレスラットプルダウンマシンラットプルダウンプルアップチンアップマシンワイドラットプルダウンバーベルロウシーテッドケーブルロウマシンロウワンアームダンベルロウマシンTバーロウマシンハイロウペンドレイロウチェストサポートダンベルロウストレートアームプルダウンバックエクステンションシュラッグマシンプルオーバーデッドリフトバーベルルーマニアンデッドリフトダンベルルーマニアンデッドリフトスミスマシンルーマニアンデッドリフトバーベルカールダンベルカールダンベルハンマーカールEZバーカールケーブルカールダンベルプリーチャーカールマシンプリーチャーカールインクラインダンベルカールスクワットハックスクワットスミスマシンスクワットフロントスクワットゴブレットスクワットペンデュラムスクワットレッグプレスホリゾンタルレッグプレスダンベルブルガリアンスプリットスクワットダンベルウォーキングランジダンベルランジスミスマシンブルガリアンスプリットスクワットレッグカールライイングレッグカールシーテッドレッグカールレッグエクステンションカーフレイズシーテッドカーフレイズスタンディングカーフレイズヒップスラストマシンヒップスラストケーブルグルートキックバックマシングルートキックバックスミスマシンヒップスラストヒップアブダクションケーブルクランチハンギングレッグレイズアブクランチクランチレッグレイズアブローラー自重スクワットランジグルートブリッジパイクプッシュアップインバーテッドロウベンチディップスダイヤモンドプッシュアップ自重カーフレイズダンベルグルートブリッジダンベルスクワット