맨몸 스쿼트
맨몸 × 30회맨몸 × 29회맨몸 × 27회
런지
맨몸 × 18회맨몸 × 17회맨몸 × 15회
덤벨 루마니안 데드리프트
40lb × 9회×225lb × 14회
글루트 브릿지
맨몸 × 27회맨몸 × 25회맨몸 × 24회
맨몸 카프 레이즈
맨몸 × 21회×2맨몸 × 19회
REDDY
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운동
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원암 덤벨 로우
45lb × 6회×230lb × 11회
덤벨 컬
20lb × 15회20lb × 14회15lb × 19회
덤벨 리어 델트 플라이
10lb × 16회10lb × 15회5lb × 20회
덤벨 벤치 프레스
35lb × 6회
고블릿 스쿼트
45lb × 6회×230lb × 10회
런지
맨몸 × 17회맨몸 × 15회
덤벨 루마니안 데드리프트
35lb × 9회×225lb × 14회
글루트 브릿지
맨몸 × 25회맨몸 × 24회맨몸 × 23회
맨몸 카프 레이즈
맨몸 × 21회×2맨몸 × 18회
맨몸 스쿼트
맨몸 × 29회
덤벨 벤치 프레스
35lb × 6회×225lb × 10회
덤벨 숄더 프레스
25lb × 10회25lb × 8회20lb × 14회
사이드 레터럴 레이즈
10lb × 14회×210lb × 19회
덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
30lb × 15회30lb × 14회
맨몸 스쿼트
맨몸 × 29회맨몸 × 28회맨몸 × 26회
런지
맨몸 × 18회맨몸 × 17회맨몸 × 15회
덤벨 루마니안 데드리프트
40lb × 10회40lb × 9회
글루트 브릿지
맨몸 × 26회맨몸 × 25회맨몸 × 24회
맨몸 카프 레이즈
맨몸 × 22회맨몸 × 21회맨몸 × 19회
푸쉬업
맨몸 × 19회맨몸 × 18회맨몸 × 16회
덤벨 숄더 프레스
25lb × 10회25lb × 8회20lb × 14회
사이드 레터럴 레이즈
10lb × 14회×210lb × 19회
벤치 딥스
맨몸 × 14회맨몸 × 13회맨몸 × 11회