밴드 사이드 스텝
맨몸 × 25회
REDDY
LIVEDDaniela
최근 2주 최고 기록
운동
이 운동 그대로 하기
랫 풀다운
30kg × 9회×230kg × 8회
시티드 케이블 로우
30kg × 11회×230kg × 10회
머신 숄더 프레스
20.4kg × 10회20.4kg × 9회20.4kg × 7회
사이드 레터럴 레이즈
5kg × 10회5kg × 9회
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 25회×3
힙 쓰러스트
35kg × 16회70kg × 10회70kg × 8회
덤벨 루마니안 데드리프트
15kg × 6회×2
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
5kg × 13회10kg × 7회10kg × 6회
밴드 글루트 킥백
맨몸 × 25회맨몸 × 22회맨몸 × 25회
힙 어브덕션
40.8kg × 11회×240.8kg × 9회
동키 킥
맨몸 × 25회×2
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 25회×3
스미스 스쿼트
25kg × 15회50kg × 9회50kg × 8회
레그 프레스
60kg × 16회100kg × 10회100kg × 9회
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
10kg × 9회10kg × 7회
레그 컬
27.2kg × 11회×227.2kg × 9회
힙 어브덕션
40.8kg × 12회40.8kg × 10회×2
동키 킥
맨몸 × 25회×3
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 25회×2맨몸 × 22회
머신 힙 쓰러스트
40kg × 11회80kg × 6회×2
덤벨 루마니안 데드리프트
7.5kg × 12회15kg × 6회×2
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
7.5kg × 13회12.5kg × 7회12.5kg × 6회
머신 글루트 킥백
13.6kg × 14회34kg × 8회34kg × 7회
힙 어브덕션
40.8kg × 12회40.8kg × 11회
동키 킥
맨몸 × 25회×3
랫 풀다운
30kg × 10회30kg × 8회×2
시티드 케이블 로우
27.5kg × 12회27.5kg × 11회27.5kg × 10회
머신 숄더 프레스
20.4kg × 9회×220.4kg × 7회
사이드 레터럴 레이즈
2.5kg × 10회2.5kg × 9회2.5kg × 8회
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 25회×2맨몸 × 20회
스미스 스쿼트
25kg × 15회50kg × 9회50kg × 7회
레그 프레스
100kg × 10회×2
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
10kg × 8회×2
레그 컬
27.2kg × 12회27.2kg × 11회27.2kg × 10회
힙 어브덕션
40.8kg × 13회40.8kg × 12회40.8kg × 11회
동키 킥
맨몸 × 25회×3
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 25회×3
힙 쓰러스트
40kg × 15회70kg × 8회×2
덤벨 루마니안 데드리프트
10kg × 11회17.5kg × 6회×2
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
7.5kg × 13회12.5kg × 7회12.5kg × 6회
머신 글루트 킥백
20.4kg × 15회34kg × 9회34kg × 8회
힙 어브덕션
40.8kg × 12회40.8kg × 11회
동키 킥
맨몸 × 25회×3