1시간 전1시간 16분 · 24세트 맨몸 스쿼트맨몸 × 42회맨몸 × 41회맨몸 × 39회맨몸 × 36회푸쉬업맨몸 × 31회맨몸 × 30회맨몸 × 28회맨몸 × 25회원암 덤벨 로우25kg × 9회×225kg × 7회×2파이크 푸쉬업맨몸 × 12회맨몸 × 11회맨몸 × 8회맨몸 × 7회글루트 브릿지맨몸 × 32회×2맨몸 × 30회맨몸 × 27회크런치맨몸 × 26회맨몸 × 25회맨몸 × 23회맨몸 × 21회이 운동 그대로 하기
21시간 전45분 · 22세트 맨몸 스쿼트맨몸 × 41회×2맨몸 × 38회푸쉬업맨몸 × 31회맨몸 × 30회맨몸 × 27회맨몸 × 25회원암 덤벨 로우25kg × 10회25kg × 9회25kg × 8회25kg × 7회파이크 푸쉬업맨몸 × 12회맨몸 × 10회맨몸 × 8회맨몸 × 6회글루트 브릿지맨몸 × 33회맨몸 × 31회맨몸 × 29회크런치맨몸 × 26회맨몸 × 25회맨몸 × 23회맨몸 × 20회이 운동 그대로 하기
45시간 전1시간 1분 · 23세트 맨몸 스쿼트맨몸 × 42회맨몸 × 41회맨몸 × 40회맨몸 × 37회푸쉬업맨몸 × 32회맨몸 × 30회맨몸 × 28회원암 덤벨 로우25kg × 11회25kg × 10회25kg × 8회×2파이크 푸쉬업맨몸 × 11회맨몸 × 10회맨몸 × 8회맨몸 × 6회글루트 브릿지맨몸 × 34회맨몸 × 32회맨몸 × 30회맨몸 × 28회크런치맨몸 × 26회맨몸 × 24회맨몸 × 23회맨몸 × 20회이 운동 그대로 하기
93시간 전46분 · 23세트 맨몸 스쿼트맨몸 × 43회맨몸 × 41회맨몸 × 39회맨몸 × 38회푸쉬업맨몸 × 31회맨몸 × 30회맨몸 × 28회맨몸 × 27회원암 덤벨 로우25kg × 9회25kg × 8회25kg × 7회×2파이크 푸쉬업맨몸 × 11회×2맨몸 × 8회맨몸 × 7회글루트 브릿지맨몸 × 32회×2맨몸 × 29회맨몸 × 27회크런치맨몸 × 25회맨몸 × 24회맨몸 × 22회이 운동 그대로 하기
169시간 전45분 · 22세트 맨몸 스쿼트맨몸 × 43회×2맨몸 × 41회푸쉬업맨몸 × 32회맨몸 × 30회맨몸 × 28회원암 덤벨 로우25kg × 10회×225kg × 9회25kg × 8회파이크 푸쉬업맨몸 × 12회맨몸 × 11회맨몸 × 9회맨몸 × 6회글루트 브릿지맨몸 × 33회×2맨몸 × 30회맨몸 × 28회크런치맨몸 × 27회맨몸 × 26회맨몸 × 23회맨몸 × 21회이 운동 그대로 하기
236시간 전47분 · 22세트 맨몸 스쿼트맨몸 × 41회맨몸 × 40회맨몸 × 38회맨몸 × 35회푸쉬업맨몸 × 31회맨몸 × 29회맨몸 × 27회맨몸 × 25회원암 덤벨 로우25kg × 9회25kg × 8회25kg × 7회25kg × 6회파이크 푸쉬업맨몸 × 11회맨몸 × 10회맨몸 × 8회글루트 브릿지맨몸 × 32회맨몸 × 31회맨몸 × 28회크런치맨몸 × 24회맨몸 × 23회맨몸 × 22회맨몸 × 20회이 운동 그대로 하기
261시간 전44분 · 23세트 고블릿 스쿼트25kg × 11회25kg × 10회25kg × 8회×2푸쉬업맨몸 × 33회맨몸 × 31회맨몸 × 30회맨몸 × 27회인버티드 로우맨몸 × 15회맨몸 × 13회맨몸 × 11회맨몸 × 10회파이크 푸쉬업맨몸 × 12회맨몸 × 11회맨몸 × 9회맨몸 × 6회글루트 브릿지맨몸 × 34회맨몸 × 33회맨몸 × 31회맨몸 × 29회크런치맨몸 × 26회×2맨몸 × 23회이 운동 그대로 하기
313시간 전44분 · 23세트 맨몸 스쿼트맨몸 × 43회맨몸 × 42회맨몸 × 39회맨몸 × 37회푸쉬업맨몸 × 32회맨몸 × 30회맨몸 × 29회맨몸 × 27회원암 덤벨 로우25kg × 11회25kg × 10회25kg × 8회×2파이크 푸쉬업맨몸 × 11회×2맨몸 × 8회맨몸 × 7회글루트 브릿지맨몸 × 33회맨몸 × 32회맨몸 × 30회맨몸 × 29회크런치맨몸 × 25회×2맨몸 × 22회이 운동 그대로 하기