スクワット
205lb × 5回165lb × 8回165lb × 7回165lb × 8回
レッグプレス
360lb × 8回×2360lb × 7回360lb × 8回
バーベルルーマニアンデッドリフト
185lb × 6回×3
レッグカール
90lb × 12回90lb × 11回90lb × 12回×2
REDDY
LIVEDDaniel
直近2週間のベスト
ワークアウト
このトレーニングをそのまま
デッドリフト
215lb × 5回175lb × 8回175lb × 7回175lb × 8回
ラットプルダウン
115lb × 6回×3
マシンロウ
105lb × 10回×4
シーテッドケーブルロウ
115lb × 6回×4
ベンチプレス
125lb × 5回105lb × 8回×3
インクラインダンベルプレス
40lb × 6回×3
ダンベルショルダープレス
35lb × 6回×3
ペックフライ
70lb × 14回×270lb × 15回×2
ベンチプレス
125lb × 5回105lb × 8回×3
インクラインダンベルプレス
40lb × 6回×3
ダンベルショルダープレス
35lb × 6回×4
ペックフライ
70lb × 15回×270lb × 14回70lb × 15回
スクワット
205lb × 5回165lb × 7回×2165lb × 8回
レッグプレス
360lb × 8回×2360lb × 7回×2
バーベルルーマニアンデッドリフト
185lb × 6回×4
レッグカール
90lb × 12回×3
デッドリフト
235lb × 5回195lb × 8回×3
ラットプルダウン
120lb × 6回×4
マシンロウ
110lb × 8回×2110lb × 9回×2
シーテッドケーブルロウ
120lb × 6回×4
スクワット
205lb × 5回165lb × 7回165lb × 8回×2
ホリゾンタルレッグプレス
320lb × 6回×3
バーベルルーマニアンデッドリフト
185lb × 6回185lb × 7回185lb × 6回×2
レッグカール
90lb × 12回90lb × 11回×2
デッドリフト
215lb × 5回175lb × 8回×3
ラットプルダウン
115lb × 6回×3
マシンロウ
100lb × 11回×2100lb × 10回100lb × 11回
シーテッドケーブルロウ
115lb × 6回×4
ベンチプレス
135lb × 5回115lb × 8回×3
インクラインダンベルプレス
40lb × 6回×3
ダンベルショルダープレス
40lb × 6回×4
ペックフライ
70lb × 15回×270lb × 14回
デッドリフト
215lb × 5回175lb × 8回×3
ラットプルダウン
115lb × 6回×4
マシンロウ
100lb × 11回×2100lb × 10回×2
シーテッドケーブルロウ
115lb × 6回×4