맨몸 스쿼트
맨몸 × 50회맨몸 × 47회맨몸 × 50회×2
파이어 하이드런트
맨몸 × 30회×2맨몸 × 27회
리버스 런지
맨몸 × 30회×2
글루트 브릿지
맨몸 × 50회맨몸 × 45회맨몸 × 50회
크런치
맨몸 × 26회맨몸 × 24회맨몸 × 23회
맨몸 카프 레이즈
맨몸 × 50회×3
REDDY
LIVECCamila B
최근 2주 최고 기록
운동
이 운동 그대로 하기
원암 덤벨 로우
15kg × 8회15kg × 6회×2
사이드 레터럴 레이즈
5kg × 10회5kg × 8회
밴드 풀 어파트
맨몸 × 25회×2
덤벨 숄더 프레스
7.5kg × 11회×27.5kg × 10회
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 30회맨몸 × 29회맨몸 × 30회
밴드 스쿼트
맨몸 × 40회×3
글루트 브릿지
맨몸 × 50회×2맨몸 × 49회
런지
맨몸 × 40회×3
동키 킥
맨몸 × 30회×3
바이시클 크런치
맨몸 × 26회맨몸 × 24회맨몸 × 22회
밴드 스쿼트
맨몸 × 40회×3
파이어 하이드런트
맨몸 × 30회×2맨몸 × 27회
런지
맨몸 × 40회×3
글루트 브릿지
맨몸 × 50회×3
크런치
맨몸 × 25회×2맨몸 × 23회
맨몸 카프 레이즈
맨몸 × 50회×2맨몸 × 46회
원암 덤벨 로우
17.5kg × 7회×217.5kg × 6회
밴드 래터럴 레이즈
맨몸 × 20회×3
밴드 풀 어파트
맨몸 × 25회맨몸 × 22회
덤벨 숄더 프레스
10kg × 12회10kg × 11회
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 30회×2맨몸 × 26회
밴드 스쿼트
맨몸 × 40회×2맨몸 × 37회
덤벨 글루트 브릿지
25kg × 7회25kg × 6회×2
리버스 런지
맨몸 × 30회×3
파이어 하이드런트
맨몸 × 30회×3
크런치
맨몸 × 25회×2맨몸 × 23회
밴드 스쿼트
맨몸 × 40회×2맨몸 × 35회
파이어 하이드런트
맨몸 × 30회×3
런지
맨몸 × 40회맨몸 × 38회맨몸 × 40회
덤벨 글루트 브릿지
22.5kg × 6회×3
크런치
맨몸 × 24회맨몸 × 23회
맨몸 카프 레이즈
맨몸 × 50회맨몸 × 45회
밴드 스쿼트
맨몸 × 40회×3
동키 킥
맨몸 × 30회×3
런지
맨몸 × 40회×2
글루트 브릿지
맨몸 × 50회맨몸 × 48회맨몸 × 50회
크런치
맨몸 × 24회맨몸 × 23회맨몸 × 22회
맨몸 카프 레이즈
맨몸 × 50회×2맨몸 × 46회
원암 덤벨 로우
17.5kg × 7회