머신 랫 풀다운
120lb × 9회×2120lb × 10회80lb × 14회
시티드 케이블 로우
120lb × 8회×390lb × 12회
머신 로우
130lb × 6회×390lb × 10회
리어 델트 플라이
70lb × 9회70lb × 10회×250lb × 14회
바벨 컬
65lb × 14회65lb × 13회65lb × 14회45lb × 18회
REDDY
LIVEMmason1996
최근 2주 최고 기록
운동
이 운동 그대로 하기
벤치 프레스
115lb × 11회×385lb × 12회
덤벨 인클라인 프레스
45lb × 6회×330lb × 10회
오버헤드 프레스
85lb × 10회×365lb × 12회
펙 플라이
90lb × 9회90lb × 10회60lb × 14회
사이드 레터럴 레이즈
15lb × 10회×310lb × 14회
스쿼트
155lb × 5회×3115lb × 9회
레그 프레스
270lb × 9회270lb × 10회×2180lb × 14회
바벨 루마니안 데드리프트
135lb × 10회×295lb × 14회
시티드 레그 컬
70lb × 14회70lb × 15회70lb × 14회50lb × 19회
레그 익스텐션
80lb × 15회×360lb × 19회
머신 랫 풀다운
120lb × 10회120lb × 9회120lb × 10회80lb × 14회
시티드 케이블 로우
130lb × 8회×290lb × 12회
머신 로우
130lb × 6회×295lb × 10회
리어 델트 플라이
70lb × 10회70lb × 9회70lb × 10회50lb × 14회
바벨 컬
65lb × 15회65lb × 16회×245lb × 20회
머신 랫 풀다운
120lb × 10회120lb × 11회120lb × 10회80lb × 15회
시티드 케이블 로우
130lb × 8회×390lb × 12회
머신 로우
135lb × 6회×395lb × 10회
페이스 풀
40lb × 15회40lb × 14회40lb × 15회30lb × 19회
바벨 컬
65lb × 14회65lb × 15회×245lb × 19회
덤벨 벤치 프레스
50lb × 7회50lb × 8회×235lb × 12회
덤벨 인클라인 프레스
45lb × 6회×330lb × 10회
덤벨 숄더 프레스
40lb × 6회×230lb × 10회
펙 플라이
85lb × 11회×260lb × 15회
사이드 레터럴 레이즈
15lb × 9회15lb × 10회15lb × 9회10lb × 14회
스쿼트
175lb × 6회×3115lb × 10회
레그 프레스
270lb × 10회270lb × 9회180lb × 14회
바벨 루마니안 데드리프트
135lb × 11회135lb × 10회95lb × 15회
시티드 레그 컬
80lb × 14회×350lb × 19회
레그 익스텐션
90lb × 15회90lb × 14회90lb × 15회60lb × 19회
머신 랫 풀다운
120lb × 9회×380lb × 13회
시티드 케이블 로우
120lb × 7회120lb × 8회90lb × 12회
머신 로우
125lb × 7회×290lb × 11회
리어 델트 플라이
70lb × 10회70lb × 9회70lb × 10회50lb × 14회
바벨 컬
65lb × 15회×345lb × 19회