랫 풀다운
55lb × 15회×255lb × 14회
시티드 케이블 로우
60lb × 11회60lb × 12회60lb × 11회
머신 숄더 프레스
40lb × 16회×240lb × 14회
사이드 레터럴 레이즈
10lb × 12회×210lb × 11회
REDDY
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nugget89
최근 2주 최고 기록
운동
이 운동 그대로 하기
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 25회×3
스미스 스쿼트
95lb × 10회×295lb × 9회×2
호리즌탈 레그 프레스
160lb × 7회160lb × 8회160lb × 7회
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
20lb × 9회20lb × 10회20lb × 9회
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 25회맨몸 × 22회×2
머신 힙 쓰러스트
180lb × 6회×3
바벨 루마니안 데드리프트
95lb × 10회95lb × 9회×295lb × 8회
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
20lb × 11회×220lb × 10회×2
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 25회×3
힙 쓰러스트
155lb × 9회×3155lb × 8회
덤벨 루마니안 데드리프트
30lb × 6회×4
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
20lb × 10회20lb × 9회×220lb × 8회
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 25회×3
스미스 스쿼트
95lb × 11회×295lb × 10회95lb × 9회
레그 프레스
180lb × 10회×2180lb × 9회×2
스미스 불가리안 스플릿 스쿼트
65lb × 8회×265lb × 7회×2
single leg RDL
25lb × 14회×225lb × 13회25lb × 14회
머신 랫 풀다운
60lb × 12회×260lb × 11회
시티드 케이블 로우
60lb × 12회×260lb × 11회
머신 숄더 프레스
40lb × 15회×240lb × 14회
사이드 레터럴 레이즈
10lb × 13회×210lb × 12회
밴드 사이드 스텝
맨몸 × 25회맨몸 × 20회×2
머신 힙 쓰러스트
140lb × 6회×4
덤벨 루마니안 데드리프트
30lb × 6회×4
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
20lb × 9회×220lb × 8회×2