ベンチプレス
35kg × 10回×235kg × 8回35kg × 9回
シーテッドケーブルロウ
30kg × 11回×230kg × 10回×2
マシンショルダープレス
25kg × 15回×225kg × 14回×2
ラットプルダウン
32.5kg × 10回×232.5kg × 9回×2
REDDY
LIVELlachlan91
直近2週間のベスト
ワークアウト
このトレーニングをそのまま
ベンチプレス
35kg × 10回35kg × 9回×235kg × 8回
シーテッドケーブルロウ
32.5kg × 9回×232.5kg × 8回32.5kg × 9回
マシンショルダープレス
25kg × 15回×225kg × 14回25kg × 13回
プルアップ
自重 × 7回自重 × 6回自重 × 5回自重 × 3回
ベンチプレス
40kg × 9回