맨몸 스쿼트
맨몸 × 25회
REDDY
LIVE
Luis K
최근 2주 최고 기록
운동
이 운동 그대로 하기
풀업
맨몸 × 7회맨몸 × 5회맨몸 × 3회맨몸 × 2회
인버티드 로우
맨몸 × 8회맨몸 × 7회
덤벨 컬
10kg × 9회×210kg × 8회
덤벨 리어 델트 플라이
5kg × 11회5kg × 10회5kg × 9회
antebrazo
7.5kg × 9회7.5kg × 8회
덤벨 벤치 프레스
17.5kg × 6회×4
덤벨 숄더 프레스
12.5kg × 9회12.5kg × 8회
사이드 레터럴 레이즈
5kg × 10회5kg × 9회5kg × 8회
벤치 딥스
맨몸 × 15회맨몸 × 14회맨몸 × 12회
맨몸 스쿼트
맨몸 × 25회맨몸 × 23회맨몸 × 22회맨몸 × 20회
런지
맨몸 × 15회맨몸 × 14회맨몸 × 11회
덤벨 루마니안 데드리프트
12.5kg × 10회12.5kg × 9회12.5kg × 8회
글루트 브릿지
맨몸 × 23회×2맨몸 × 20회
맨몸 카프 레이즈
맨몸 × 17회맨몸 × 16회
친업
맨몸 × 8회맨몸 × 6회맨몸 × 5회맨몸 × 2회
원암 덤벨 로우
17.5kg × 10회17.5kg × 9회17.5kg × 7회
덤벨 컬
10kg × 9회10kg × 8회10kg × 6회
덤벨 리어 델트 플라이
5kg × 10회5kg × 9회5kg × 7회
푸쉬업
맨몸 × 21회맨몸 × 20회맨몸 × 18회맨몸 × 16회
파이크 푸쉬업
맨몸 × 11회맨몸 × 9회맨몸 × 8회
사이드 레터럴 레이즈
5kg × 9회5kg × 7회×2
벤치 딥스
맨몸 × 14회맨몸 × 13회맨몸 × 10회
친업
맨몸 × 8회맨몸 × 6회맨몸 × 4회맨몸 × 2회
인버티드 로우
맨몸 × 9회맨몸 × 7회맨몸 × 6회
덤벨 컬
10kg × 10회10kg × 9회
덤벨 리어 델트 플라이
5kg × 9회5kg × 8회×2
덤벨 벤치 프레스
17.5kg × 6회×4
파이크 푸쉬업
맨몸 × 11회맨몸 × 10회맨몸 × 7회
사이드 레터럴 레이즈
5kg × 10회5kg × 9회5kg × 8회
벤치 딥스
맨몸 × 15회맨몸 × 13회
맨몸 스쿼트
맨몸 × 24회×2맨몸 × 22회맨몸 × 19회
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
12.5kg × 6회×3
덤벨 루마니안 데드리프트
12.5kg × 10회12.5kg × 9회
글루트 브릿지
맨몸 × 23회×2맨몸 × 21회
맨몸 카프 레이즈
맨몸 × 17회맨몸 × 16회맨몸 × 14회
풀업
맨몸 × 7회맨몸 × 5회맨몸 × 3회맨몸 × 1회
인버티드 로우
맨몸 × 9회맨몸 × 8회
덤벨 컬
10kg × 10회10kg × 9회10kg × 8회
덤벨 리어 델트 플라이
5kg × 10회5kg × 8회×2
antebrazo
7.5kg × 10회7.5kg × 9회
푸쉬업
맨몸 × 21회맨몸 × 19회맨몸 × 17회맨몸 × 16회
덤벨 숄더 프레스
12.5kg × 9회12.5kg × 8회12.5kg × 6회
사이드 레터럴 레이즈
5kg × 10회5kg × 9회5kg × 8회
덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
12.5kg × 9회×212.5kg × 7회
맨몸 스쿼트
맨몸 × 25회맨몸 × 24회맨몸 × 22회맨몸 × 20회
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트
12.5kg × 7회12.5kg × 6회×2
덤벨 루마니안 데드리프트
15kg × 10회15kg × 9회15kg × 8회
글루트 브릿지
맨몸 × 24회맨몸 × 23회맨몸 × 22회
맨몸 카프 레이즈
맨몸 × 19회맨몸 × 18회맨몸 × 15회
친업
맨몸 × 7회맨몸 × 6회맨몸 × 4회맨몸 × 2회
원암 덤벨 로우
15kg × 9회×215kg × 8회
덤벨 해머 컬
10kg × 10회10kg × 9회
덤벨 리어 델트 플라이
5kg × 10회5kg × 9회5kg × 8회