スクワット
295lb × 5回245lb × 8回×2
ホリゾンタルレッグプレス
450lb × 6回×3
バーベルルーマニアンデッドリフト
245lb × 9回×2245lb × 7回
レッグカール
135lb × 10回135lb × 8回135lb × 7回
レッグエクステンション
150lb × 14回×2150lb × 12回
REDDY
LIVENNoah
直近2週間のベスト
ワークアウト
このトレーニングをそのまま
ラットプルダウン
160lb × 6回×3
バーベルロウ
175lb × 5回135lb × 8回×2
マシンロウ
160lb × 6回×3
リアデルトフライ
75lb × 15回75lb × 14回
バーベルカール
95lb × 12回95lb × 11回95lb × 10回
ラットプルダウン
160lb × 6回×3
バーベルロウ
175lb × 5回135lb × 8回×2
マシンロウ
150lb × 6回×3
リアデルトフライ
75lb × 14回×275lb × 13回
バーベルカール
85lb × 12回×285lb × 10回
フロントスクワット
205lb × 11回
ベンチプレス
205lb × 5回175lb × 8回175lb × 7回
インクラインダンベルプレス
65lb × 6回×2
ダンベルショルダープレス
50lb × 7回×250lb × 6回
ダンベルフライ
35lb × 10回35lb × 8回
サイドレイズ
20lb × 10回20lb × 9回20lb × 8回