J jdawg95

70kg × 9回70kg × 7回50kg × 12回

70kg × 9回×270kg × 8回50kg × 14回

140kg × 7回140kg × 6回×2100kg × 12回

36.3kg × 11回×236.3kg × 10回27.2kg × 16回

45.4kg × 12回45.4kg × 11回45.4kg × 10回31.8kg × 16回

68kg × 10回68kg × 9回68kg × 8回47.6kg × 14回

27時間前1時間3分 · 21セット

ベンチプレス

60kg × 6回60kg × 5回60kg × 4回40kg × 10回

シーテッドケーブルロウ

40kg × 9回40kg × 8回30kg × 14回

ダンベルショルダープレス

15kg × 9回15kg × 8回10kg × 13回

ラットプルダウン

45kg × 6回×230kg × 11回

サイドレイズ

7.5kg × 9回7.5kg × 8回×25kg × 14回

ダンベルカール

10kg × 14回×210kg × 12回7.5kg × 19回

50時間前1時間11分 · 24セット

80kg × 10回80kg × 9回80kg × 8回50kg × 12回

70kg × 11回70kg × 10回70kg × 9回50kg × 15回

160kg × 7回×2160kg × 6回100kg × 12回

36.3kg × 12回36.3kg × 11回36.3kg × 10回27.2kg × 16回

49.9kg × 11回49.9kg × 9回×236.3kg × 15回

74.8kg × 10回74.8kg × 9回74.8kg × 8回54.4kg × 14回

99時間前1時間7分 · 23セット

70kg × 8回×270kg × 7回50kg × 12回

70kg × 10回70kg × 9回50kg × 14回

140kg × 8回140kg × 7回140kg × 6回100kg × 12回

36.3kg × 12回36.3kg × 11回36.3kg × 10回22.7kg × 16回

45.4kg × 12回45.4kg × 10回×231.8kg × 16回

68kg × 10回68kg × 9回68kg × 7回47.6kg × 14回

171時間前1時間8分 · 23セット

ベンチプレス

60kg × 6回60kg × 5回60kg × 4回40kg × 10回

シーテッドケーブルロウ

40kg × 10回40kg × 9回40kg × 7回30kg × 14回

ダンベルショルダープレス

15kg × 11回15kg × 10回10kg × 15回

ラットプルダウン

40kg × 9回40kg × 8回40kg × 7回30kg × 13回

サイドレイズ

7.5kg × 10回7.5kg × 9回7.5kg × 7回5kg × 14回

ダンベルカール

10kg × 15回10kg × 14回10kg × 13回7.5kg × 19回

194時間前1時間15分 · 24セット

80kg × 9回80kg × 8回×250kg × 12回

70kg × 9回×270kg × 7回50kg × 14回

160kg × 7回160kg × 6回×2100kg × 11回

36.3kg × 12回36.3kg × 11回36.3kg × 9回27.2kg × 16回

45.4kg × 12回45.4kg × 11回45.4kg × 10回31.8kg × 16回

74.8kg × 10回74.8kg × 9回74.8kg × 8回47.6kg × 14回

267時間前1時間12分 · 23セット

ベンチプレス

60kg × 5回×240kg × 10回

シーテッドケーブルロウ

40kg × 10回40kg × 9回40kg × 7回30kg × 14回

ダンベルショルダープレス

15kg × 10回15kg × 9回15kg × 8回10kg × 14回

ラットプルダウン

40kg × 7回×240kg × 6回30kg × 12回

サイドレイズ

7.5kg × 9回×27.5kg × 8回5kg × 14回

ダンベルカール

10kg × 15回10kg × 14回10kg × 12回7.5kg × 19回