スクワット
30lb × 12回65lb × 9回×2
バーベルルーマニアンデッドリフト
40lb × 11回65lb × 6回×2
ホリゾンタルレッグプレス
60lb × 11回110lb × 6回×2
レッグカール
30lb × 12回×230lb × 10回
レッグエクステンション
40lb × 11回×240lb × 10回
カーフレイズ
50lb × 15回×250lb × 13回
REDDY
LIVEMMadison
直近2週間のベスト
ワークアウト
このトレーニングをそのまま
スクワット
65lb × 11回×2
バーベルルーマニアンデッドリフト
40lb × 11回65lb × 6回×2
レッグプレス
90lb × 12回140lb × 7回140lb × 6回
レッグカール
30lb × 12回×230lb × 11回
レッグエクステンション
40lb × 9回×2
カーフレイズ
50lb × 14回50lb × 15回50lb × 13回
ベンチプレス
30lb × 11回45lb × 6回45lb × 5回
マシンロウ
40lb × 9回×240lb × 8回
マシンショルダープレス
30lb × 10回×230lb × 9回
ラットプルダウン
35lb × 15回35lb × 14回×2
サイドレイズ
5lb × 15回5lb × 14回5lb × 13回
ダンベルカール
10lb × 11回×2
ベンチプレス
45lb × 5回