REDDY
LIVEKkelsey92
直近2週間のベスト
ワークアウト
ハックスクワット
90lb × 9回×3
ホリゾンタルレッグプレス
120lb × 11回120lb × 10回×3
バーベルルーマニアンデッドリフト
65lb × 17回65lb × 16回×3
レッグカール
40lb × 15回×240lb × 14回40lb × 15回
レッグエクステンション
50lb × 15回×350lb × 14回
ベンチプレス
45lb × 9回45lb × 8回×3
インクラインダンベルプレス
15lb × 15回×4
ダンベルショルダープレス
10lb × 12回10lb × 11回10lb × 12回×2
ペックフライ
30lb × 21回30lb × 20回×230lb × 21回
サイドレイズ
5lb × 15回×25lb × 14回
abs circuit 🔥
自重 × 14回×2自重 × 12回自重 × 11回
ハックスクワット
90lb × 11回90lb × 10回×3
ホリゾンタルレッグプレス
120lb × 11回130lb × 10回×3
バーベルルーマニアンデッドリフト
65lb × 16回65lb × 15回×3
レッグカール
40lb × 15回×240lb × 14回
レッグエクステンション
50lb × 15回×4
ラットプルダウン
35lb × 19回35lb × 20回35lb × 19回
シーテッドケーブルロウ
35lb × 20回×235lb × 19回
マシンロウ
30lb × 20回×3
フェイスプル
15lb × 11回×215lb × 12回
abs circuit 🔥
自重 × 14回×3