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Luis K

直近2週間のベスト

自重スクワット自重 × 25回挑む
プルアップ自重 × 7回挑む
インバーテッドロウ自重 × 9回挑む
ダンベルカール10kg × 10回挑む
ダンベルリアデルトフライ5kg × 11回挑む
ダンベルベンチプレス17.5kg × 6回挑む
ダンベルショルダープレス12.5kg × 9回挑む
サイドレイズ5kg × 10回挑む
ベンチディップス自重 × 15回挑む
ランジ自重 × 15回挑む
ダンベルルーマニアンデッドリフト15kg × 10回挑む
グルートブリッジ自重 × 24回挑む
自重カーフレイズ自重 × 19回挑む
チンアップ自重 × 8回挑む
ワンアームダンベルロウ17.5kg × 10回挑む
プッシュアップ自重 × 21回挑む
パイクプッシュアップ自重 × 11回挑む
ダンベルブルガリアンスプリットスクワット12.5kg × 7回挑む
ダンベルオーバーヘッドトライセップスエクステンション12.5kg × 9回挑む
ダンベルハンマーカール10kg × 10回挑む

ワークアウト

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