シーテッドレッグカール

今日の記録

2 진진우 17時間前 45kg × 10回挑む

3 장태오 19時間前 45kg × 10回挑む

4 DDaniela T 17時間前 42kg × 10回挑む

5 よよしき 17時間前 36.3kg × 12回挑む

6 UUser 8720 19時間前 35kg × 10回挑む

7 Ssota_0702 11時間前 30kg × 15回挑む

8 Ssarah55 5時間前 60lb × 15回挑む

9 mmm 5時間前 30kg × 10回挑む

10 KKaran 16時間前 28kg × 12回挑む

11 bigsleepy 13時間前 30kg × 9回挑む

12 김김재훈 19時間前 27.5kg × 12回挑む

13 Xxx 9時間前 60lb × 12回挑む

14 MMegan L 6時間前 60lb × 10回挑む

15 VValentina D 2時間前 22.7kg × 15回挑む

16 rrrr 8時間前 50lb × 10回挑む

17 Mminseo_0416 9時間前 20kg × 15回挑む

18 ななつみ 19時間前 20kg × 14回挑む

19 せせいか 11時間前 20kg × 11回挑む

20 MMaria 23時間前 17kg × 15回挑む

21 Sarah 22時間前 40lb × 11回挑む

22 ふふうか@脚やせ中 16時間前 18.1kg × 10回挑む

23 bigellie 12時間前 13.6kg × 12回挑む

24 manon2003 13時間前 10kg × 15回挑む

25 健健康第一 21時間前 10kg × 12回挑む

26 maria_gym 20時間前 20lb × 9回挑む

今日のすべてベンチプレスダンベルベンチプレスマシンチェストプレススミスマシンベンチプレスインクラインベンチプレスインクラインダンベルプレスマシンインクラインチェストプレススミスマシンインクラインベンチプレスペックフライケーブルフライダンベルフライロートゥハイケーブルフライディップスプッシュアップマシンチェストディップオーバーヘッドプレスダンベルショルダープレスマシンショルダープレスアーノルドプレススミスマシンショルダープレスサイドレイズケーブルラテラルレイズマシンラテラルレイズリアデルトフライフェイスプルダンベルリアデルトフライケーブルリアデルトフライダンベルフロントレイズケーブル・プッシュダウンロープ・プッシュダウンライイングバーベルトライセップスエクステンションダンベルオーバーヘッドトライセップスエクステンションケーブルオーバーヘッドトライセップスエクステンションマシントライセップスエクステンションクローズグリップベンチプレスラットプルダウンマシンラットプルダウンプルアップチンアップマシンワイドラットプルダウンバーベルロウシーテッドケーブルロウマシンロウワンアームダンベルロウマシンTバーロウマシンハイロウペンドレイロウチェストサポートダンベルロウストレートアームプルダウンバックエクステンションシュラッグマシンプルオーバーデッドリフトバーベルルーマニアンデッドリフトダンベルルーマニアンデッドリフトスミスマシンルーマニアンデッドリフトバーベルカールダンベルカールダンベルハンマーカールEZバーカールケーブルカールダンベルプリーチャーカールマシンプリーチャーカールインクラインダンベルカールスクワットハックスクワットスミスマシンスクワットフロントスクワットゴブレットスクワットペンデュラムスクワットレッグプレスホリゾンタルレッグプレスダンベルブルガリアンスプリットスクワットダンベルウォーキングランジダンベルランジスミスマシンブルガリアンスプリットスクワットレッグカールライイングレッグカールレッグエクステンションカーフレイズシーテッドカーフレイズスタンディングカーフレイズヒップスラストマシンヒップスラストケーブルグルートキックバックマシングルートキックバックスミスマシンヒップスラストヒップアブダクションヒップアダクションケーブルクランチハンギングレッグレイズアブクランチクランチレッグレイズアブローラー自重スクワットランジグルートブリッジパイクプッシュアップインバーテッドロウベンチディップスダイヤモンドプッシュアップ自重カーフレイズダンベルグルートブリッジダンベルスクワット